Recomanat, 2019

L'Elecció De L'Editor

El vostre embaràs a les 6 setmanes
El cor: tot el que necessiteu saber
Els fàrmacs per al TDAH "no ofeguen el creixement dels nens", diuen AAP

La melatonina és segura per als nens?

Algunes investigacions suggereixen que la melatonina pot ajudar a tractar els nens amb dificultats per dormir. Tanmateix, el millor és provar canvis en el estil de vida o parlar amb un metge abans de donar melatonina a un nen.

El son juga un paper essencial en la salut i el benestar generals. El son és especialment important per als nens, ja que els seus cossos i cervells segueixen creixent i desenvolupant-se.

Els suplements de melatonina són un tractament popular per als nens que tenen problemes per dormir. Segons el Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa, la FDA (Food and Drug Administration) dels Estats Units reconeix la melatonina com un suplement dietètic en lloc d'un medicament.

La regulació dels suplements dietètics és menys estricta que la de medicaments amb recepta o altres. Això fa que la melatonina sigui més fàcil d’accedir, però també significa que no hi ha cap dosi clar ni pautes de seguretat.

, es discuteix què és la melatonina i si és eficaç per tractar nens amb dificultats per dormir. També analitzem la dosi segura i els efectes secundaris de la melatonina i consells per ajudar els nens a dormir.

Què és la melatonina?


Si un nen no produeix suficient melatonina, pot desenvolupar insomni.

La melatonina és una hormona que es produeix de forma natural al cos. Una petita estructura al cervell coneguda com a glàndula pineal produeix i allibera melatonina per controlar el ritme circadià del cos.

El ritme circadià és un cicle de 24 hores en què el cervell d'una persona commuta entre estats de vigilància i somnolència. El ritme circadià és important per determinar els patrons de dormir i de menjar en humans.

Els nens amb glàndules pineals no produeixen suficient melatonina o experimenten un retard en la secreció de melatonina, poden desenvolupar insomni.

És eficaç la melatonina?

Alguns estudis suggereixen que la melatonina pot ajudar els nens a dormir més ràpid. La melatonina també pot millorar la qualitat del son dels nens.

Un estudi de 2017 va examinar els efectes de la melatonina en nens amb insomni crònic de son (SOI). Els nens amb SOI tenen dificultats per dormir.Els investigadors van assignar aleatòriament els nens per rebre:

  • Pastilles de 3 mg de mg de melatonina d'alliberament ràpid
  • teràpia de llum
  • un placebo

L’estudi va concloure que la melatonina era significativament més eficaç per reduir el temps que prenia els nens per dormir que el placebo. Els investigadors també van assenyalar que la melatonina tenia efectes més forts que la teràpia de la llum.

Un petit estudi de 2015 va investigar la melatonina com a ajut per dormir per a nens amb epilèpsia. Els investigadors van descobrir que els nens que van prendre 9 mg de melatonina amb alliberament continuat es van quedar adormits 11,4 minuts més ràpidament que els nens que van prendre un placebo.

Un article de 2013 va revisar cinc estudis que van investigar els tractaments farmacèutics per a nens amb trastorn per dèficit d'atenció per hiperactivitat (TDAH). Els investigadors van concloure que la melatonina sembla tenir efectes positius en el tractament dels símptomes de l’insomni en nens amb TDAH. No obstant això, també afirmen que es necessiten més investigacions per confirmar aquestes troballes.

Dosi segura en nens

Tot i que alguns estudis suggereixen que la melatonina pot ser un tractament eficaç per als nens amb problemes de son, la durada i la dosificació adequades del tractament no estan clares.

La melatonina es presenta en diverses formes, incloent-hi una formulació específica per a nens, com gomes i líquids. Com que la FDA considera la melatonina com un suplement dietètic en lloc d'un medicament, no hi ha pautes oficials de dosificació ni per a nens ni per a adults.

Parli amb un metge o pediatre abans de donar melatonina a un nen. Un professional de la salut pot aconsellar si els nens amb dificultats per dormir poden beneficiar-se de la presa de melatonina i altres opcions de tractament.

Un metge també pot aconsellar sobre una dosi segura i eficaç de melatonina per al nen. Es pot suggerir que comenceu a una dosi molt baixa i ajustar-la si cal. Per tractar els problemes de son, normalment és millor que els nens prenguin melatonina de 30 a 60 minuts abans de dormir.

Efectes secundaris


Alguns nens poden experimentar mals de cap, humectació del llit i marejos quan prenen melatonina.

Sembla que els estudis suggereixen que la melatonina és segura per als nens a curt termini. No obstant això, la melatonina pot causar efectes secundaris en nens, i el millor és parlar amb un metge abans de donar melatonina a un nen.

Segons la revisió del 2013, alguns nens que prenen melatonina van experimentar efectes secundaris lleus, com ara mals de cap, humectació del llit i marejos. Aquests símptomes es van resoldre després de deixar el tractament.

Altres efectes secundaris possibles de la melatonina poden incloure:

  • somnolència
  • Mal de panxa
  • sudoració excessiva
  • problemes amb la visió
  • nàusees
  • mandra del dia

També és important assenyalar que hi ha poques investigacions sobre la seguretat de l’ús de melatonina a llarg termini en nens.

Consells per ajudar els nens a dormir

Per als nens amb dificultats per dormir, sempre és millor fer canvis d’estil de vida abans de provar medicaments. Si aquests canvis no tenen èxit, un metge o pediatre podrà assessorar-lo sobre altres opcions de tractament.

Els canvis d'estil de vida que poden ajudar a millorar el son d'un nen inclouen:

  • Establir un horari normal per dormir. Anar al llit i despertar a la mateixa hora tots els dies pot fer que el cos es quedi fàcilment dormint.
  • Tenir una rutina abans de dormir. La investigació suggereix que segueixi una rutina abans de dormir pot ajudar els nens a dormir. Per exemple, un estudi va trobar que la rutina de dormir de tres passos era eficaç. Això va comportar que els nens es banyessin, aplicessin locions i fessin activitats tranquil·les, com per exemple cantar una cançó de bressol, amb les llums apagades 30 minuts després del bany.
  • Ús del llit només per dormir. La realització d’altres activitats al llit fa que el cervell sigui més difícil associar el llit amb el son.
  • Mantenir el dormitori fresc. Això ajuda a iniciar el procés de son. Segons la National Sleep Foundation, la temperatura ideal per a dormitoris és d'entre 60 ° F i 67 ° F.
  • Desactivació de dispositius electrònics. L’ús de telèfons intel·ligents, televisors i tauletes abans d’anar a dormir pot afectar la capacitat d’adormir un nen. Intentar fer complir una "política no electrònica" durant la rutina abans de dormir del nen.

Quan veure un metge


Si les dificultats per dormir d’un nen no milloren amb els canvis d’estil de vida, haurien de veure un metge.

Per als nens amb dificultats per dormir, consulteu un metge o pediatre si els canvis d'estil de vida no tenen èxit. També vegeu un metge si el nen té algun dels símptomes següents:

  • roncs forts que interrompen el son
  • malsons freqüents o terrors nocturns
  • somnambulisme
  • humitat excessiu al llit
  • somnolència severa durant les hores diürnes

Emportar

Un somni insuficient o de mala qualitat pot afectar negativament la salut física, el rendiment acadèmic i el benestar psicològic d'un nen. El somni inadequat també pot provocar problemes de salut mental o de conducta, com ara irritabilitat, depressió, ansietat o hiperactivitat.

Les investigacions suggereixen que la melatonina pot ajudar els nens amb dificultats per dormir. Tanmateix, és important provar els canvis d'estil de vida i parlar amb un metge abans de provar medicaments. També hi ha poca investigació sobre els efectes de l’ús de melatonina a llarg termini en nens.

Les intervencions sobre l'estil de vida que poden ajudar a dormir millor en un nen inclouen l'establiment d'una rutina regular de dormir, limitant l'ús de dispositius electrònics abans d'anar a dormir i mantenint el dormitori a una temperatura més freda a la nit.

Categories Més Populars

Top