Recomanat, 2019

L'Elecció De L'Editor

El vostre embaràs a les 6 setmanes
El cor: tot el que necessiteu saber
Els fàrmacs per al TDAH "no ofeguen el creixement dels nens", diuen AAP

Els empleats d’escriptori haurien de treballar de peu

Un grup d’experts ha avisat que les persones que treballen en entorns d’oficina representen almenys 2 hores al dia durant les hores de treball, com a part d’una sèrie de recomanacions per protegir les persones que treballen amb formes de treball típicament sedentàries.


La majoria d’experts consideren que la descomposició de llargs períodes d’activitat és avantatjós per a la salut dels treballadors.

Els treballadors que tinguin feines predominantment en una taula d’escriptori haurien de progressar fins a un total de 4 hores, informant el panell.

La recomanació forma part d’un conjunt de directrius publicades a l’enllaç British Journal of Sports Medicine, amb l’objectiu d’orientar els empresaris i els treballadors d’oficina per contrarestar els riscos per a la salut derivats de llargs períodes de feina d’oficina.

"Per a aquells que treballen a les oficines, el 65-75% de les seves hores de treball es dediquen a asseure's, de les quals més del 50% s'acumulen en períodes prolongats de permanència", escriuen els autors. "La evidència s’està manifestant clarament que un primer pas" conductual "podria ser simplement fer que les persones estiguessin de peu i mogudes més sovint com a part del seu dia de treball."

Un nombre creixent d’estudis associen la vida sedentària –incloent el temps de treball– amb un major risc de diverses malalties greus i causes de mort, incloses les malalties cardiovasculars, la diabetis i algunes formes de càncer.

Tot i que gran part de les proves que el panell utilitzava per informar de les seves recomanacions prové d’estudis observacionals i retrospectius, afirmen que "el nivell d’evidències consistents acumulades fins ara i el context de salut pública de l’augment de malalties cròniques suggereixen que les directrius inicials estan justificades".

Les recomanacions clau de les directrius per als empleats d'oficina durant les hores de treball són:

  • Dues hores diàries, que finalment progressen a 4 hores, de peu i d'activitat lleugera (com ara caminar lleugerament)
  • Disminuir els períodes de treball assentat i treballar de peu amb taules i estacions de treball ajustables
  • Evitar la posició estàtica prolongada, que també pot ser perjudicial
  • Alteració de la postura i la marxa lleugera per reduir la fatiga i el dolor musculoesquelètic mentre s'adapta a les noves pràctiques laborals
  • Els empresaris han d’informar el personal dels perills de passar molt de temps assegut, tant a la feina com a casa
  • Els empresaris també haurien de promoure els beneficis d'altres conductes saludables, com ara menjar una dieta equilibrada i no fumar.

Les directrius "no plantegen reptes físics ni cognitius significatius" per als treballadors

Hi ha un creixent interès per canviar els entorns laborals de manera que ja no siguin completament sedentaris. Actualment, moltes empreses ofereixen mobles d’oficina amb accessoris de suport per a escriptoris o escriptoris integrats, que permeten als treballadors treballar sense haver de seure.

Mentre que diverses empreses ja han començat a invertir en canvis per permetre que els seus empleats treballin en un entorn més actiu, molts no ho han fet. El panell indica que els que encara no ho han de fer han de començar a avaluar el millor que poden implementar aquestes recomanacions.

Les possibles mesures que es poden prendre inclouen disposar de pauses que impliquin el desplaçament i la inversió en taules i dissenys d’oficines que permetin als treballadors treballar fàcilment mentre es posen de peu.

El panell adverteix, però, que simplement canviar un entorn de treball pot no ser suficient per alterar els comportaments a llarg termini. "Les estratègies i programes per implementar el canvi necessitaran un acurat seguiment organitzatiu i conductual i una educació pública per evitar que els interessos actuals en entorns d'oficines siguin simplement una moda passiva", escriuen.

"Sota la base que hi ha una gran quantitat d’ocupacions que impliquen persones que es desplacen durant més de quatre [hores al dia] (per exemple, personal d’hospital, professors, treballadors de fàbrica, personal de restauració i restauració), s’espera que Els treballadors basats en oficines, en general, no haurien de plantejar-se massa reptes físics o cognitius significatius ", conclouen els autors.

El panell d'experts internacionals va ser encarregat per Public Health England i una empresa d'interès comunitària britànica, Active Working CIC.

El mes passat, Notícies mèdiques d'avui ha publicat un article de Spotlight que examina els riscos per a la salut que caracteritzen el treball en un entorn d’oficina tradicional.

Categories Més Populars

Top