Recomanat, 2019

L'Elecció De L'Editor

Quins són els principals símptomes de la mania?
Què és el trastorn de la conducta del son REM (RBD)?
Què saber sobre la síndrome de Down

Què fer amb suors freds?

Una suor freda és un signe d’estrès sobtat i significatiu, que podria ser d’origen físic o psicològic, o una combinació de tots dos.

La persona mitjana té entre 2 i 4 milions de glàndules sudorípares. Hi ha dos tipus diferents de glàndules sudorífiques: l'ecrí, que es troben a tot el cos i ajuden a controlar la temperatura corporal, i l'apocrí, que es troba principalment a les zones de l'engonal i de les axel·les.

La suor produïda per les glàndules sudorífiques ecrípiques és principalment aigua, la qual cosa ajuda a refredar el cos. Mentre que la calor de vegades pot desencadenar les glàndules sudorífiques apocrines, aquestes glàndules solen activar-se per estrès i canvis hormonals, raó per la qual cosa juguen un paper significatiu en les suors freds.

Fets ràpids sobre suors freds:
  • La suor és normalment la forma del cos de refredar-se.
  • L'activació de la resposta de lluita o de vol (estrès) sol provocar suors freds.
  • El millor tractament per a la suor freda és abordar el problema de l’arrel.

Quines són les causes?


Les suors freds poden ser causades per ansietat, estrès, dolor i infecció.

L’ansietat i l’estrès són les indicacions més habituals per a la resposta a la lluita o el vol i les suors freds resultants.

Altres situacions i condicions que poden provocar suors freds ràpids poden incloure:

  • Trastorns d’ansietat: Els suors freds poden ser símptomes d’atacs de pànic, ansietat social i ansietat generalitzada. Els individus que experimenten suors freds, juntament amb els nivells d'ansietat cada vegada més grans i, de vegades, aclaparants, haurien de veure un especialista per explorar les opcions de tractament.
  • Dolor i xoc: Els suors freds amb dolor, sovint per accidents o altres ferides, poden ser signes d’augment de la freqüència cardíaca, de la sang desviada als principals òrgans i de la pressió arterial baixa. Cal un tractament mèdic ràpid. El xoc pot ser fatal si no es tracta.
  • Atac de cor: Els suors freds poden ser un senyal d’avaluació d’un atac al cor.Si una persona se sent suada i humida, té poca respiració i experimenta dolor al pit o la part superior del cos, haurà de buscar atenció mèdica immediatament.
  • Hipòxia: La hipòxia és el terme tècnic per a la manca d’oxigen, que es pot desenvolupar quan les zones del cos no reben suficient oxigen, potser a causa d’un bloqueig, lesions o l’exposició a verins o al·lèrgens. Pot provocar suors freds i requereix un tractament immediat.
  • Hipoglicèmia: També coneguda com a baixa glucosa en sang, la hipoglucèmia es produeix quan el sucre de la sang d’un individu baixa per sota del normal. Aquesta condició és un risc particular per a les persones amb diabetis.
  • Flames, suors nocturns i menopausa: Els canvis en els nivells hormonals associats a la menopausa i la perimenopausa poden provocar suors.
  • Infecció: La sudoració pot ser un signe de la resposta del cos a moltes infeccions diferents, incloent la tuberculosi i el VIH.

Símptomes

La resposta de lluita o de vol, que va ajudar als antics humans a sobreviure en un món més perillós físicament, va preparar el cos per lluitar amb un enemic o fugir. La resposta a la lluita o el vol encara funciona a la gent, però és més probable que es produeixi un embús que un tigre amb dents de sabre.

Les respostes físiques provocades per la resposta a l’estrès inclouen:

  • batec del cor més ràpid
  • respiració més ràpida i poc profunda
  • reducció del flux sanguini al sistema digestiu, que condueix a una menor saliva i una boca seca
  • l'alliberament d'endorfines
  • l'obertura de les glàndules sudorípares

Les suors freds són diferents de les suors regulars, ja que no es desenvolupen com a part de la resposta de refredament del cos. Això vol dir que les persones que pateixen una suor freda poden tenir una pell suau i freda, i poden informar-se que senten fred. De vegades, la pell pot semblar molt pàl·lida.


La meditació i el ioga poden ajudar a reduir l'estrès que pot ser causa de suors freds.

Els següents consells poden ajudar els individus a gestionar i prevenir la suor freda:

  • Mantenir la pell neta i seca: Els banys regulars i l’ús de sabó antibacterià poden ajudar a les persones a reduir les olors associades a la suor freda. Assegureu-vos que la pell estigui seca protegeix la pell, ajuda a mantenir els bacteris a ratlla i redueix la molèstia de la suor freda.
  • Sabates alternatives: L’ús de diferents sabates en diferents dies pot ajudar les persones amb peus suats a mantenir els peus secs i reduir les olors.
  • Utilitzeu calçat absorbent: Els mitjons de llana i els mitjons fets per a esports tendeixen a absorbir més humitat i són útils per a persones amb suors freds.
  • Trobar formes de relaxar-se: Practicar ioga, meditació i biofeedback pot ajudar a les persones a reduir algunes de les tensions que es troben a l'arrel de la suor freda.
  • Ajusteu la dieta: Alguns aliments i begudes, com la cafeïna, poden fer que la gent transpari, de manera que la reducció del seu consum pot reduir la freqüència de suors freds.

Emportar

De vegades, serà evident una condició subjacent; per exemple, quan una persona està sudant a causa del dolor i el xoc d'una lesió. El tractament de la lesió i la gestió dels símptomes de xoc poden controlar les suors freds.

En altres moments, les causes subjacents poden enfrontar-se amb més dificultat. Mentre que els individus estan treballant amb els seus proveïdors de cura per identificar problemes més complexos, pot ser útil tractar els símptomes al mateix temps.

Categories Més Populars

Top