Recomanat, 2019

L'Elecció De L'Editor

Què saber sobre una biòpsia del teixit estomacal?
La meditació pot ajudar a reduir el risc de malalties del cor
Atac de pànic i trastorn de pànic: el que necessiteu saber

Els escriptoris permanents us ajudaran a perdre pes?

Nova investigació, publicada a la revista Ergonomia aplicada, revisa els beneficis per a la salut dels taulells de suport.


Molta gent creu que mantenir-se al taulell, en lloc de seure, ajuda a perdre pes. No obstant això, una nova revisió desafia les reclamacions.

Les malalties del cor, el càncer, la diabetis tipus 2, l’obesitat i la mort prematura són només alguns dels efectes adversos associats a un estil de vida sedentari.

Un estudi recent va revelar que una sessió excessiva podria ser responsable de més de 430.000 morts. Seure durant molt de temps pot interferir amb la capacitat del cos per metabolitzar el greix i regular la pressió arterial i els nivells de sucre en la sang.

Alguns estudis han suggerit que simplement estar de peu, en lloc de seure, podria ajudar a contrarestar alguns d'aquests efectes adversos.

Altres estudis suggereixen que les taules de reposar, específicament, demanen a la gent que es mogui més i, per tant, a cremar més calories. Molta gent creu que aquest innovador tipus de mobiliari, que ara tenen les oficines més modernes, pot ajudar-vos a perdre pes.

Però una nova revisió dels estudis existents desafia aquests punts de vista. April Chambers, professor assistent de bioenginyeria a la Universitat de Pittsburgh, a Pennsilvània, va liderar una revisió de la cobertura de 53 estudis que van examinar els beneficis de les taules de descans.

L'investigador principal explica la motivació de la ressenya, dient: "Hi ha hagut una gran quantitat d'investigacions científiques sobre els taulells de suport durant els darrers anys, però només hem ratllat la superfície d'aquest tema".

Ella afegeix: "Amb els meus antecedents en la prevenció de lesions laborals, volia reunir el que sabem fins ara i esbrinar els següents passos per com podem utilitzar aquests taulells per beneficiar millor a les persones en el lloc de treball".

Els taulells de suport no ajuden a perdre pes

Dels 53 estudis inclosos en la revisió, 47 van ser proves experimentals. En general, els estudis examinats entre sis i 231 participants en un estudi per a un període de seguiment de fins a un any.

Chambers va examinar els efectes dels taulells de sit-stand a través de sis paràmetres: "comportament (per exemple, temps assegut i de peu), funcionament fisiològic, laboral, psicològic, malestar i postura".

"L’estudi només va detectar impactes mínims sobre qualsevol dels [sis paràmetres], sent el més fort el canvi en el comportament i les molèsties", explica la coautor de l’estudi Nancy A. Baker, professora associada de teràpia ocupacional a la Universitat Tufts de Medford. MA.

En altres paraules, les persones que utilitzaven taules de reposar van passar menys temps assegut i més temps que aquells que feien servir taules regulars.

A més, els usuaris del taulell de descans es van adonar de sentir-se més a gust a la feina. En canvi, els escriptoris de suport eren "el menys (...) eficaç per a la productivitat".

Pel que fa als efectes fisiològics, els revisors informen que els taulells de sit-stand no van tenir un impacte significatiu en l'obesitat, tot i que la majoria dels estudis inclosos a la revisió es van centrar precisament en aquests efectes.

La revisió va registrar alguns efectes beneficiosos menors de les taules de reposar, però els investigadors destaquen que la pèrdua de pes no era un d'ells.

"Hi ha beneficis per a la salut mitjançant l’ús d’escriptoris de suport, com ara una petita disminució de la pressió arterial o un alleujament del dolor lumbar, però la gent encara no està cremant prou calories per perdre pes amb aquests dispositius."

April Chambers

Tanmateix, l’investigador principal també assenyala que no hauríem de descomptar les taules de reposar com a resultat d’aquestes troballes.

"Tot i que són beneficis lleus, algunes poblacions poden beneficiar-se enormement de fins i tot un petit canvi en la seva salut", diu.

Segueix: "Per aconseguir resultats positius amb les taules de reposar-se, necessitem una millor comprensió de com utilitzar-los correctament; com qualsevol altra eina, cal utilitzar-lo correctament per treure'n el màxim profit".

Concretament, es necessita més investigació sobre la posada en marxa i la dosificació del lloc de treball, suggereix Chambers. "Crec que l’ús correcte serà diferent de persona a persona i, a mesura que recopilem més investigacions, serem més capaços de suggerir la dosificació per a una varietat de treballadors".

Categories Més Populars

Top