Recomanat, 2019

L'Elecció De L'Editor

L’enzim pot prevenir el rebot després de la pèrdua de pes
L’envelliment cel·lular es va detenir per gas hidrogenat
La interrupció de la interacció de la proteïna pot frenar la progressió de l'Alzheimer

Les millors aplicacions per a la dieta i la pèrdua de pes

Per a moltes persones, només escoltar la paraula "dieta" evoca pensaments negatius. Al cap ia la fi, la dieta pot ser un dels canvis de vida més difícils en el camí cap a la pèrdua de pes. No obstant això, hi ha eines disponibles que us poden ajudar a dirigir-vos cap al camí cap a l'èxit, sent les aplicacions dels telèfons intel·ligents un d'ells.


Els estudis han demostrat que les aplicacions per a telèfons intel·ligents poden ajudar a perdre pes.

El sobrepès i l'obesitat afecta al voltant de 2 de cada 3 adults als Estats Units, amb un major risc de diabetis, malalties del cor i altres condicions de salut.

L’adopció d’una dieta saludable i l’activitat física regular es consideren claus per desfer-se de les lliures, i els estudis han demostrat que fer aplicacions dietètiques ens poden ajudar a seguir el camí.

Un estudi va descobrir que els adults que utilitzaven una aplicació per a telèfons intel·ligents juntament amb un programa de pèrdua de pes van perdre més pes que aquells que van assumir el programa de pèrdua de pes només. Per tant, per què no proveu?

Els nostres editors a Notícies mèdiques d'avui heu revisat les aplicacions de dieta i pèrdua de pes més populars del mercat per oferir-vos 10 dels millors.

Perdre-ho!


Android: Gratuït

iPhone: Gratuït

Perdre-ho! compleix tots els criteris per a una bona aplicació de pèrdua de pes. Els usuaris poden establir objectius de pèrdua de pes, fer un seguiment de la ingesta d’aliments i fer exercici i de relacionar-se amb altres usuaris per obtenir ajuda i inspiració.

Per a aquells de vosaltres que necessiteu una mica de motivació addicional, els usuaris poden participar en reptes basats en grups, equips i grups, obtenint insígnies per perdre pes durant el camí.

Un de MNTLes funcions preferides són Snap It, que permet als usuaris fer un seguiment dels menjars fent una foto. Fàcil!


Android: Gratuït

iPhone: Gratuït

Una de les aplicacions més populars per a la pèrdua de pes, MyFitnessPal treballa sota la premissa que simplement fer un seguiment del que menges pot ajudar a perdre pes i mantenir-lo.

Amb MyFitnessPal, els usuaris tenen accés a una base de dades de més de 5 milions d’aliments, tot eliminant les conjectures de comptes de calories. A més, els usuaris només poden escanejar els codis de barres dels aliments pre-empaquetats per afegir-los automàticament al seu diari alimentari i es poden afegir àpats sencers en massa.

La senzillesa de MyFitnessPal és un gran punt de venda per a nosaltres, i les seves altres funcions –incloent un seguidor de l’aptitud i l’accés a una comunitat d’usuaris– són un avantatge addicional.

Fooducate


Android: Gratuït

iPhone: Gratuït

Com el seu nom indica, Fooducate té com a objectiu educar els usuaris sobre el que hi ha al seu menjar i capacitar-los per seleccionar les opcions més saludables. Voleu saber quin cereal té el contingut de sucre més baix? Fooducate pot ajudar.

L'aplicació encara té totes les capacitats de les aplicacions de dieta convencionals; podeu fer un seguiment de la vostra activitat física i alimentària, així com establir objectius. No obstant això, la seva capacitat per proporcionar informació nutricional en profunditat per als productes alimentaris el fa destacar de la multitud.


Android: Gratuït

iPhone: Gratuït

Podeu utilitzar-lo per fer un seguiment de la vostra ingesta de menjar i fer un seguiment de la vostra condició física, però Pact està lluny de ser una aplicació de dieta convencional. Per què? Perquè quan perds pes, guanyes diners.

Pact és l'única aplicació que utilitza incentius en efectiu per ajudar els usuaris a complir els seus objectius de dieta i exercici. No obstant això, si no es compleixen aquests objectius, podria deixar-te fora de la seva butxaca; els socis paguen els premis en efectiu.

Per a aquells de vosaltres que necessiteu molta motivació per fer dieta i exercici, Pact és una bona opció.

Calorífic


iPhone: Gratuït

Com té 200 calories? Calorific pot respondre a aquesta pregunta amb més de 180 imatges.

L’objectiu del poder calorífic és ajudar els usuaris a gestionar millor les seves opcions alimentàries mitjançant la visualització d’aliments i begudes en porcions de 200 calories.

No podeu fer el seguiment de la vostra ingesta d’aliments en aquesta aplicació, però és útil quan no us motiva; veure quanta fruita es pot menjar en lloc d’aquesta donut, és probable que s’embarassi cap a la primera.


iPhone: Gratuït

Amb una base de dades de més de 100.000 aliments, incloses les marques de supermercats i restaurants, My Food Diary és una eina de seguiment d'aliments accessible, eficaç i informatiu.

A diferència de moltes altres aplicacions de seguiment d'aliments, My Food Diary registra els 15 nutrients en etiquetes dels aliments, incloses les calories, el colesterol, el sucre, els hidrats de carboni i els greixos saturats.

Ens agraden els informes de resum i nutrició diaris que proporciona l’aplicació, que permeten als usuaris localitzar ràpidament on poden estar malament amb les seves opcions alimentàries.

Diari dels observadors de la dieta


Android: $2.99

iPhone: $2.99

Diet Watchers Diary és una aplicació eficaç i fàcil d'utilitzar per a aquells que s'han unit a un programa de pèrdua de pes com ara Weight Watchers.

L'aplicació inclou una calculadora de punts, un diari alimentari, llistes de punts i un seguidor de pes, el que significa que teniu totes les eines que necessiteu per fer el seguiment i el control del consum i el pes dels vostres aliments.


Android: Gratuït

iPhone: Gratuït

My Diet Coach aporta la diversió a la pèrdua de pes. No només podeu fer un seguiment de la vostra ingesta d'aliments i de la vostra activitat física, sinó que també podeu establir reptes i guanyar recompenses, incloent roba per al vostre propi avatar.

Una altra característica que ens agrada és el "botó de pànic". Disponible a la versió "pro", es recomana als usuaris que toquin el botó de pànic cada vegada que s’adverteixin desitjos d’aliments poc saludables. Escriviu el nom de l’aliment desitjat i afegiu-hi una foto i l’aplicació us proporcionarà alguns consells que us ajudaran a evitar-ne el consum.

Cremada diària


Android: Gratuït durant 30 dies

iPhone: Gratuït durant 30 dies

Daily Burn es centra exclusivament en millorar la forma física. Proporciona accés a més de 700 entrenaments, incloent ioga, entrenament de força i cardio d'alta intensitat, que podeu filtrar segons el nivell de dificultat o el temps que heu de fer exercici.

Per a principiants, hi ha un nou vídeo d'entrenament de 30 minuts afegit a l'aplicació cada dia, disponible durant 24 hores.

Ens agrada la comoditat d’aquesta aplicació; Podeu transmetre qualsevol exercici al vostre dispositiu Android o Apple, que és ideal per a aquells que no tinguin temps per anar al gimnàs.


FatSecret compleix totes les necessitats d'una aplicació de pèrdua de pes. Els usuaris poden fer un seguiment de la seva ingesta d’aliments i de la seva activitat física, controlar el seu avanç de pèrdua de pes i connectar-se amb altres usuaris per obtenir orientació i suport.

El que realment ens va agradar de FatSecret és que permet als usuaris compartir les seves dades amb professionals de la salut a través de FatSecret Professional, permetent als usuaris obtenir assessorament personalitzat i suport dels seus metges.

Categories Més Populars

Top